Nghiên cứu sâu rộng đã thiết lập mối can dự chém giữa bệnh thận và suy tim với thiên hướng giữ nước của thân thể. Các tác động bất lợi của nước tiểu ứ, bao gồm tăng cân, cứng khớp, đầy hơi, da nhăn nheo và sưng tứ chi, đã được biết rõ. May mắn thay, chúng tôi mang đến giải pháp với 8 loại thực phẩm thiên nhiên có tác dụng lợi tiểu, loại bỏ lượng nước dư thừa hiệu quả và chóng vánh.
1. Hạt thì là đen
Hạt thìa là đen
Đây là một loại gia vị được dùng trong chế biến thực phẩm. Ít ai biết rằng hạt thì là đen còn sở hữu nhiều đặc tính dược phẩm, trong số đó chính là khả năng lợi tiểu vô cùng hiệu quả. Người gặp phải tình trạng khó bài tiết có thể thẳng sử dụng thực phẩm có chứa hạt thìa là đen để cải thiện tình trạng ứ nước tiểu.
2. Cây caraway
Cây caraway
Cây caraway hay cây thìa là, thìa là Ba Tư là một loại cây được dùng làm gia vị trong nấu ăn, đặc biệt thường được tìm thấy trong những món bánh ngọt, bánh mì, món tráng miệng,..
Một số nghiên cứu trên loài chuột đã chứng minh chiết xuất caraway dạng lỏng có khả năng cải thiện lượng nước tiểu trong 24h ở loài động vật này. Cây caraway cũng đã xuất hiện từ sớm ở những phương pháp tương trợ lợi tiểu trong y học Maroc. Dẫu vậy, tác dụng này vẫn chưa được y khoa đương đại kiểm chứng hoàn toàn trên thân con người.
3. Trà xanh và trà đen
Trà xanh và trà đen
Hàm lượng caffeine trong 2 loại trà xanh và trà đen là hoạt chất hỗ trợ mạnh mẽ trong việc cải thiện khả năng bài xuất, giảm tình trạng ứ nước đái. Tuy nhiên, một lưu ý quan yếu rằng công dụng này thường chỉ thấy ở những ai ít dùng trà xanh, trà đen. Do lượng caffeine trong trà xanh và trà đen khá ít nên đối với những ai bộc trực dùng thức uống có chứa caffeine sẽ khó thấy được công dụng lợi tiểu.
4. Hoa dâm bụt
Hoa dâm bụt
Hoa dâm bụt là loại hoa khôn xiết phổ biến tại Việt Nam, nhất là ở những vùng thôn quê. Phần đài dâm bụt còn có khả năng chế biến thành trà, gọi là trà chua. Theo dân gian, trà hoa dâm bụt là loại thức uống mang đến nhiều công dụng lợi ích cho sức khỏe như kiểm soát áp huyết, kiểm soát mỡ máu, tăng cường miễn dịch và đặc biệt là giúp lợi tiểu, tương trợ thận loại bỏ lượng muối thừa đáng kể khỏi thân.
Đọc thêm:
https://suckhoetrethoonline.com/cach-chua-ho-co-dom-lau-ngay-khong-khoi/
5. Rau mùi tây
Rau mùi tây
Rau mùi tây hay ngò tây là một trong những thực phẩm có ích, thường được dùng pha trà uống để cải thiện tình trạng ứ nước đái. Tuy nhiên, đây là phương pháp dân gian và chỉ mới được chứng nhận trên các thử nghiệm ở chuột, chưa có những nghiên cứu chuyên sâu về khả năng lợi tiểu của rau mùi tây trên thân người.
6. Cỏ đuôi ngựa
Cỏ đuôi ngựa
Cỏ đuôi ngựa là một loại thảo dược khá phổ biến trên thị trường và được biết đến với công dụng giúp lợi tiểu mau chóng và hiệu quả. Một công bố trên diễn đàn thông tin sức khỏe Healthline của Mỹ rằng cỏ đuôi ngựa được đánh giá có công dụng na ná thuốc lợi tiểu hydrochlorothiazide. Đây là kết quả đưa ra sau một cuộc nghiên cứu nhỏ trên 36 người đàn ông.
7. Bồ công anh
Bồ công anh
Chiết xuất từ cây bồ công anh là loại thảo dược với công dụng lợi tiểu, cải thiện khả năng bài xuất của cơ thể vô cùng hiệu quả mà ít ai biết đến. Nhiều nghiên cứu khoa học trên thân người chứng minh rằng chiết xuất bồ công anh giúp tăng lượng nước giải đáng kể chỉ sau 5 giờ uống. Lượng kali cao có trong bồ công anh là nguyên tố chính giúp ngăn ngừa tình trạng ứ nước trong thân do natri điển tích gây nên.
8. Cà phê
Cà phê
Hàm lượng caffeine cao trong cà phê là hoạt chất mấu chốt trong việc tương trợ lợi tiểu đối với thân. Với khoảng 250 – 300mg caffeine đã có thể giúp bạn đạt cải thiện tình trạng ứ nước tiểu hiệu quả.
Tuy nhiên, hoạt chất này cũng mang nhiều tác hại nếu bạn không kiểm soát hàm lượng được tiếp thu vào thân. Bên cạnh đó, nếu quá ngay sử dụng cà phê bạn cũng sẽ không thể nhận thấy được công dụng lợi tiểu như trông mong.
Bên cạnh dùng các loại thực phẩm có tác dụng lợi tiểu, bạn cũng cần xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh như tăng cường tập dượt thể dụng thể thao; bổ sung thực phẩm chứa magie, kali vào thực đơn; ăn nhiều rau củ, trái cây; giảm lượng muối tiếp thu vào thân,.. giúp giữ cho thân luôn được khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về những loại thực phẩm thiên nhiên có công dụng lợi tiểu và chọn được sản phẩm phù hợp nhất với thân nhé!
Chi tiết tại:
https://suckhoetrethoonline.com/mach-ban-8-loai-thuc-pham-loi-tieu-tot-cho-than/